#smoothiesanté

Bonjours a tous! j’espère que vous avez passer une super belle semaine. Pour moi, sa été une semaine bien chargé mais j’ai toujours le temps pour tester des produits ou recettes. C’est un de mes passe temps favori! Dernièrement j’ai acheter quelques livre pour savoir comment faire des bons smoothies nutritif. Alors, je suis armée avec pleins d’idées recette de très bon #smoothiessanté. J’aime découvrir des nouvelles recettes mais j’aime aussi en inventer moi même. Aujourd’hui je vous partage une recette don j’ai inventer.

 

#smoothiesanté

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Pain santé

Salut a tous!

Aujourd’hui j’ai décider de mettre ma créativité a l’oeuvre et de créer recette de pain santé. J’ai découvert il y a quelques semaines que je suis intolérante a la levure. Je suis aller a l’épicerie pour essayer de trouver un pain sans levure mais j’ai trouvé aucun pain sans levure donc j’ai décidé de créer mon propre pain. J’ai regarder sur internet quoi mettre comme ingrédient de base pour faire un pain. Je voulais que mon pain soit sans œuf, gluten et lait et bien sure sans levure. Alors voici ma recette de mon pain santé

pain

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Pudding au chia

J’ai essayé récemment du pudding au chia pour la première fois et je suis tombé en amour! Je suis maintenant en train de le manger pour mon petit déjeuner pour avoir plus d’énergie le matin. Les graines de chia sont vraiment bons pour vous, ils sont remplis de grandes quantités de fibres et d’oméga 3, des acides gras et de plusieurs minéraux et antioxydants. Les graines chia peuvent également être utilisées comme substitut d’œuf ou pour épaissir les sauces.

chia

Ils contiennent 19% de protéines, donc ils vont vous remplir . Les graines de chia sont également riches en manganèse, phosphore, cuivre, sélénium, fer, magnésium et le calcium. Une raison pour laquelle j’ai commencé à intégrer des graines de chia dans mon alimentation est parce que j’ai récemment fait un test sanguin et mon médecin m’a dit que mon fer était un peu bas et je ne veux pas prendre des pilules de fer, donc je dois inclure plus de fer dans mon régime alimentaire, c’est tout! Les graines de chia sont vraiment faciles à incorporer dans un régime alimentaire . Il y a de nombreuses recettes pour des pouding au chia. J’ai juste incorporer des aliments que j’aime, mais vous pouvez changer la recette comme vous le voulez.

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